4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

image

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

•Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

•Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

•Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

•Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

•Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

•Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

•Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

•Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

•Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы

•Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

•Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

•Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

Источник: http://www.svet-in.ru/kak-izmenit-zhizn-k-luchshemu-za-1-mesyac-samostoyatelnaya-rabota/
Автор: Светлана Покревская
Foto by Vadim Stein

Реклама

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь: 103 комментария

  1. Что делать после того, как составлен список невероятных мечт и желаний? Выбросить его? Сохранить? Начинать претворять в жизнь или забыть о нем напрочь?

  2. Безумно интересно.. Обязательно попробую. Просто дух захватывает!!! Спасибо Вам за интереснейшие статьи и темы! Побольше бы таких! Жизнь прекрасна!!!!!!!

  3. Отличные советы, спасибо. Но зачем, зачем скажите опять ставят фото голой женщины. прекратите эксплуатировать женскую наготу как товарный знак это отвратительно. женщина это личность в первую очередь, а не товар!И ценить её в первую очередь надо не за сексуальность и внешний вид, этим вы вводите в заблуждение огромное колличество людей которые ведуться на это, а за изночальную чистоту которую Господь дал женщине, за её особые статус и смысл в обществе, е вы подобными фотографиями противоречите себе, лицемерие дурной признак. Надеюсь следующий пост будет с подобающей фотографией.

    • Ставлю фото я и мне нравится. Тело должно быть красивым. Мотиватор своего рода. И показатель..
      …изначальную чистоту…., которую дал Господь…- да, но что случилось потом, с этой чистотой? Нафаршировали себя и прикрываться изначальной чистотой?)) Нет уж! Смотрите и очищайтесь) Чистый ум- чистое здоровое красивое тело.

    • Очень хорошо, что поставили. Такое красивое тело сразу заставило заглянуть и узнать что нужно делать дабы дойти до совершенства 😉

  4. Спасибо, я нахожусь на другом уровне сознания нежели вы, я вовсе не ханжа, уважаю красоту во всех смыслах, я за то, что нужно быть спрртивым, стройным и красивым, но как бы вы отнеслись еслти бы на фото была бы вашам мама,сестра илли дочь?

    • Кристи похоже на то, что ты сама своего тела стесняешься…голова забита религиозными бреднями о том, что сексуальность это изначально грязно, плохо и под запретом… раздеться подойди к зеркалу и полюбуйся своим телом… не стесняйся и не источай тут яда…фотка на посте очень красивая и это искусство эротического фото и мы сами своим отношением придаем оценку тому или иному… если сексуальность для тебя нечто постыдное то и секс такой же будет …торопливым и без оргазма в темноте под одеялом ))) диабло — дьявол это раздвоенность в тебе ))))

      • А я согласна с Кристиной, это правда эксплуатация. Для кликов. И любой независимой развитой женщине это должно быть неприятно. Почему бы не сделать фотографию природы, неба, облаков, использование женской красоты уже дошло до маразма, в рекламе бетона и то красивые девушки. По-моему это как-то неправильно, ну вот задумайтесь?

        • Задумалась…
          И всё равно сделала бы так же)
          Использование женской красоты? А что с ней делать? Прятать под слоем жира? Или…
          ну подскажите, что с ней делать, если не наслаждаться во всех смыслах. На красивое всегда приятно смотреть, на красивое хочеться смотреть, красивое мотивирует, красивое всегда заставляет улыбаться. А если при виде красивого возникает оттенок злобы или недовольства, то это на самом деле зависть и неудовлетворенность…собой…
          Или вместо живого, красивого и грациозного тела приятнее смотреть на мертвый, серый и холодный бетон? О_О
          Каждый выбирает то, что ему по душе. У вас ВСЕГДА есть выбор. И помните, ведь вы можете и мысли выбирать из этого постоянного неконтроллируемого потока. Выбирайте мысли, которые заставят уголки ваших красивых алых губ немного приподняться 🙂

  5. Просто вы мужчина и вами ещё потворствую ваши плотские желания, поэтому даже не смотря на то, что вы и опубликовали пост о чистоте духовной, вместо фото монаха, вы опубликовали фото обнажонной женщины. Пишу и улыбаюсь всё очень банально и понятно, Но вы возможно на истенном пути =).

    • ОбнажЕнной пишется через Е…
      ИстИнном пишется через И…
      Думаю, подтяните орфографию, да и на правила пунктуации обратите внимание.
      А так, всё остальное — ваше личное и персональное мнение, на которое вы имеете полное право, как высказаться, так и жить, согласно своему мировоззрению и мороощущению.

  6. Ой ошибочка, так вы женщина=). Я думала так может поступить только мужчина, а вот и нет, надеюсь мои слова вас заставят задуматься. Всего доброго.

    • Olia, не совсем понимаю, что вы имели ввиду, тут необходимо немного определиться в понятиях. А так, в общем-то, если уж совсем вам тяжко и действительно хрень полная, то выше в статье, может, что то и удастся почерпнуть и, если не избавиться от этой вашей хрени, то, думаю, хоть сможете уменьшить её в половину. Будет не полная.. 🙂 хрень

  7. для тех, кто думает, что это чушь, расскажу историю.Несколько лет назад, когда мой сын готовился к сдаче ЕГЭ, положение у него было катастрофическое. Сдавать нужно было литературу для поступления в ВУЗ, а с литературой он тогда вообще не дружил. На том этапе в числе разных других мер по подготовке я ему посоветовала написать себе планы — на день или неделю, месяц, год и на отдаленное будущее. Сын написал, показал мне. Я тогда про себя удивилась, какие смелые планы он накатал — создать рок-группу, поступить на бюджет на режиссерский факультет (ему это нужно было, чтобы снимать ролики для своей группы, оставалось чуть более полугода, а все тогда было сумрачно с перспективами), что-то еще — не помню, и в числе прочего — съездить в Голландию, Париж (это было на ближайшие 5 лет спланировано), поехать на работу в США. Вот на тот момент для меня это был бред полный. Но я ему сказала — молодец, есть к чему стремиться. В процессе подготовки к экзаменам, тема с рок-группой ушла на второй план, да так и пропала в итоге, т.к. очень увлекла тема кино и телевидения. А вот все остальное… Сейчас он учится на 4-ом курсе режиссерского факультета, на бюджете, в данный момент находится на 2-х месячной стажировке в Голландии. На свой день рождения собирается оттуда рвануть в Париж. Почему-то мне кажется, что это точно получится)) Собираясь в Голландию, он наткнулся на свои записи (уже забыл про них), отметил, что почти все, что планировал на ближайшие 5 лет — сбылось (кроме рок-группы, но он от нее сам отказался — появился другой интерес), остались в планах только работа в Штатах и еще что-то там по мелочи. Так что пишите ,все работает. Да и на себе я уже это проверяла неоднократно. Если есть цель, если понимаешь, что ты хочешь, то все будет, только не нужно особо загоняться мыслями — возможно это или нет.

    • Наталия, спасибо вам большое за пост, за то, что поделились! Читала и радовалась!

      Мощные и действенные методики всегда простые и лежат на поверхности, и из-за того, что они простые, в них мало кто верит, и еще меньше тех, кто им следуют — такой вот парадокс)
      Но и в этом есть свои плюсы)

      • Странное дело… Нет давно уже никакой мечты, кроме как : отпуск, заработать денег, чтобы раздать всем истинные и мнимые долги, обещания и благие намерения, и … Уйти, исчезнуть. P.S. И это при троих любимых детях!

        • Дмитрий, это и есть ваша мечта.. она прекрасна
          И..знаете..так интересно было прочесть ваш комментарий…будто вытащили слова из МОЕЙ головы..прямо из недр..

          Нырнуть бы полностью в этом самом отпуске в любимого человека, чьи глаза рядом и светятся, и в своих трех детишек, которые наполняют силами и идеями своим радостным смехом и объятиями.

  8. Спасибо Ева..я напишу вам ровно через месяц! После всего того кошмара ,что я пережила за этот год,мне кажется ваш метод мне поможет.Приступаю..

    • Эльвира, только не сдавайтесь, не отступайте и не пропускайте. Делайте как описано, метод рабочий. Впервые его нащупала интуитивно методом проб, эксперементов и ошибок, а вот уже месяц, как нашла упорядоченную, систематизированную и адаптированную статью — методичку, которую отлично написала и описала в деталях Олеся. Её то я и выложила.

      У вас получится, Эльвира, не сомневайтесь. Точно. После первой же недели вы увидите, как всё начало крутиться, меняться и выстраиваться. ..а дальше еще интереснее ) Получайте удовольствие, радуйтесь и наслаждайтесь. Перемены — они всегда к лучшему.

      Жду вашего письма) в любом промежутке

  9. Eva, если бы не такие позитивные и структурированные люди, как Вы, давно бы все погрязли в хаосе. «Разруха не в клозетах, а в головах» . Здорово, что Вы просто и доступно донесли то, о чем многие даже не задумаются и удивляются, почему это у них в жизни всё так хреново. Да потому что не встретилась им в жизни умная книга или умный человек, который доступно объяснит, как и куда двигаться, чтобы вылезти из дерьма. Удачи! Я мысленно с Вами!

  10. Может просто кушать меньше и чем полезным заняться? На пользу обществу и близким))))) Тогда и в голове светлее станет. ИМХО.
    Всех благ)

    • Yury, конечно! Можете не просто кушать меньше, а желательно, хотя бы, три дня не есть совсем, только вода. И полезным, безусловно, занимайтесь. А если реально хотите обществу помочь, ну так, не на словах, а в действиях, помогите мне ламинат постелить и тяжелое вынести.
      За блага — спасибо )

      • Очень точно все сказано, но часто забываешь об этом.1.установка. Назад Я заставила свою приятельницу написать план мечту.она приехала из Казахстана в Россию тогда.работала просто курьером, чтобы выжить.муж ушел,а нее дочь, нет жилья,работа,которой хватало только чтоб выжить.она посмеялась, но написала.лет через 5,у нее на день рождении, мы случайно обнаружили в книжке ее записи.она жила в своей квартире,работала главным бухгалтером в достаточно большой компании. Смешно,но исполнилось практически все!!!!!а тогда казалось это совершенно невозможно!!!спасибо за напоминание!!!!!
        Еще

        • Мила, класс!! Спасибо большое за жизненные примеры! Очень они поддерживают, особенно когда кажется, что всё рушится, почва уходит из под ног. Она таки уходит, но уходит для того, чтобы освободить место для чего то более крепкого..для дальнейшего. Главное понять этот период, достойно принять его и пройти.

          Ведь каждый переход на следующий уровень сопровождается «переколбасом».

  11. Неделя? Really?… Да на каждый из этих подпунктов можно потратить по нескольку лет, и все равно не добиться успеха… Подход сам по себе хороший, но лёгкость всего этого адски преувеличена. Одно только «вставать в шесть утра» чего стоит ))) и «завершить за неделю все великие планы а-ля выучить язык и съездить во все поездки» — это какой-то шедевр наивности 🙂 меня это скорее забавляет, но стоит принять чуть ближе к сердцу — и станет злить. Все же имхо не стоит давать людям настолько идеализированное представление о жизни. Менять ее не отнюдь не так легко.

    • Евгения, Really really )
      Бывает на несколько подпунктов у людей уходят не то, чтобы годы, они на целую жизнь застревают в одном пункте, в стиле: разбирают хлам, останавливаясь над тем, выбросить эту красивую баночку или может пригодиться…а может не прогодиться, а может, просто будет красиво стоять и смотреться..и дело тут не в баночке, вернее не только в ней..и даже если с баночкой определились, фух…там еще одна..только с перламутровыми пуговицами.

      Давай по порядку, потому как я немного не могу найти здесь долгие сроки, о которых ты говоришь …годааа:-)
      По порядку:
      1. Чистка тела и сознания. Здесь нужно начать, придержаться этого, а потом сама почувствуешь и сама будешь этого держаться. Здоровое тело равно здоровое тело плюс здоровые мысли.

      Насчет раннего утра…5-6 часов.. Это отдельная тема, расскажу в отдельной статье, но суть: раздаются блага..и это правда. Раньше встаешь — больше и качественнее получаешь.
      Тут не попробуешь — не поймешь. А попробуешь — войдет в привычку, и ты её не захочешь менять.
      А пока, здесь дело, часто, в лени, изнеженности, разболтанности, гордости, загрязненности организма, соответственно ума….да, бывают и индивидуальные особенности..наверное… но,вообще-то, нет)

      Питание, спорт — тут не с чем спорить.
      Не фаршируем себя, а питаем. Разницу улавливаем? Спорт- занимаемся своим домиком, в котором живём.

      2. Чистка пространства, дел, окружения.
      Пространство-что здесь долгого? Грязь и лишнее убрали, дела систематизировали, выстроили приоритеты. Или дела делаем, или забываем о них раз и навсегда. Потому как в большей её части идет вяло — текущее перетекание и кочевание этих дел изо дня в день и такое же перетекание и накапливание нерешенных задач, якобы с пометками «must do», недоразвИтых мыслей, идей, которые «давят» своей тяжестью и невозможностью разрешения, в силу тонны запущенных процессов… которые теперь «зависли» и вся машина просто носит их в себе, перегреваясь, и иногда выбрасывая на главный экран окошко » программа «такая то» не отвечает. Закрыть её или перезапустить снова?»

      Нужна чистка. О чем и жуём.

      …а куда войти новым идеям, если сосуд захламлен? «Впихнуть»? Может быть еще и возможно, но зачем? Разве что, для того, чтобы заткнуть ими сверху в надежде, что эта идея станет своего рода «МИСТЕРОМ МУСКУЛОМ» или «ФЛУПОМ» для прочистки и уничтожения всего этого ментального дерьма…потому как в смерть идеи я отказываюсь верить) Хотя…в некоторые головы идея приходит умирать..

      Дальше.
      Лишнее — выбросили. Принцип: нужно- не нужно. Если нужно, то для чего?

      Окружение. Здесь та же схема. Если есть присоски для бессмысленного общения, бездарной потери времени, всеобщего нытья — всё в топку.

      3. Планы.цели.мечты.
      Вы для чего просыпаетесь?

      4.Отдыхать нужно уметь. Этому следует научиться. Равно, как и следует научиться улыбаться Пространству. Легко и непринужденно. Есть такое — внутренняя улыбка.

      Как ты к нему, так и оно к тебе. Ведь знаешь, начинаешь в него всматриваться…и оно начинает всматриваться в тебя.

      • все так, ни с чем не поспорю, все верно. я ж не сами идеи критикую — сами идеи в корне абсолютно верные.
        я всего лишь рассуждаю с позиции человека, который все эти этапы не единожды пробовал воплощать в жизнь.

        ну ок, раннее вставание — всего единожды (ездила в индию в йога-школу на месяц, ежедневно вставала в 5 утра, чуть не подохла, чувствовала себя разбитой, после утренней практики не могла ничего делать, только спать, и возвращение в москву к привычному совиному режиму сочла благословлением; могу практиковать без внутреннего сопротивления организма только во второй половине дня).

        остальное — делаю постоянно, и поэтому по личному опыту знаю, что, например, пункт 2 — это такой ежедневный сизифов труд. чистишь, чистишь, изо всех сил разгребаешь, систематизируешь, расставляешь приоритеты — не для того, чтобы что-то поменять и освободиться, а просто чтобы выжить. потому что — подвижный ум и шило в заднице, и миллион интереснейших идей, и всего хочется, и невозможно отказаться. но все успеть — тоже невозможно. я поэтому и посмеиваюсь. какая там неделя.

        если сравнивать голову с захламленной комнатой — есть два варианта: либо тупо все выбросить (это можно сделать за неделю, не спорю); но в пустую комнату, если не изменить свою внутреннюю сущность, уже через полгода будет принесено едва ли не еще больше хлама, чем в ней было (опять же, говорю из личного опыта). а вот навести порядок, реально все систематизировать и расставить приоритеты, да еще и научиться поддерживать этот порядок, не переворачивая свою жизнь вверх дном раз в полгода, — вот это подвиг. кому-то это легко, а кто-то всю жизнь не может с этим справиться.

        я не отрицаю необходимость этого порядка. я всего лишь обращаю ваше внимание, что для многих людей (например, для меня), этот шаг сопряжен с огромными внутренними усилиями, практически с подвигом. я бы на вашем месте не стала искусственно преуменьшать значение этих усилий. сорри, что лезу со своим мнением, — я знаю, что это не очень вежливо, — но просто уж очень вопросы животрепещущие, за живое задевают 🙂

        • Евгения, спасибо. .. вы написали самое ядро! Прямо изнутри. Согласна с вами, что некоторые решения даются с трудом, но их непременно нудно принимать.
          Изменить сущность — вы верно говорите, так и есть.
          Не преуменьшаю значение усилий, сама знаю насколько бывает тяжело. Это как ракете преодолеть земное притяжение. Необходимо сверхусилие, чтоб оторваться и выйти на орбиту.

          Попробуйте поинить, и не идите, старайтесь не идти на поводу вот этого возгласа, который вытягивается ниточкой изнутри, вопиюще крича, что тяжело и ничего не получится. Подумайте — кто это говорит и почему. Не бойтесь, разберите эти вопросы, вспомните, ДЛЯ ЧЕГО ВЫ ЭТО НАЧАЛИ.
          Станет и, вправду, спокойнее, чище и легче..и даже приободрит и подарит сил пройти..будто сумку-рюкзак-баул, словно, оставляешь где то позади и шагаешь налегке…относительно..тпк как еще работать.
          Шагаешь, но уж точно, в новом качестве. Главное не цепляться за ощущение- состояние что тяжело ( сразу включайте анализ — ПОЧЕМУ тяжело )- в большинстве случаев оказывается, что просто страшно что то поменять, страх неизвестного, боязнь взять на себя ответственность, уйти с насиженного места и избавиться от, своего рода, трофеев, причем никому не нужных, тяжелых и совершенно бесполезных. К этому ощушению добавить нежелание шевелиться, наложенное на определенную степень зашлакованности организма..
          НО !! Одно верно точно : если есть мысль, что нужно что то менять, то, определенно, нужно. И главное — не бояться. Я уверяю вас, Пространство не оставит вас, и хуже не сделает. Минимум — оставит на том же уровне, и то, опровергаю это — оно учит даже и этим, и как следствие — прорыв. Главное уметь воспользоваться, уметь принять и не потерять головы от достигнутого и не уйти в другую крайность.

          Делитесь своим мнением, мне очень интересно, не наигранно важно и я ценю ваши слова.

  12. Клевая идея, подходит для людей не занимающихся ничем придя домой после работы. В моём случае 4 недели вставания в 6 приведёт к истощению. Т.к. в следующий же вечер мозг не способен будет воспринимать информацию. Особенно тяжело инженерам в области разработки ПО и data scientists

    Вегетарианство тоже пробовалось. Что делать, если ты не можешь насытиться даже от хорошей вег.еды с лобовыми, рецептами из Индии и т.д. после 3го дня, когда желудок начинает реально, не фантомно болеть — приходится делать очевидный выбор может это уже не моё. К тому же, все мои коллеги веганы болеют в неск.раз чаще, чем невеганы.

    Про чистку обязательств и дел. Делаю то, что давно планировал. Сейчас, сегодня, завтра… Ложусь в 2-4 ночи.

    Планировать ежедневно. Судя по всему, это набор правил, для счастливой, здоровой и долгой жизни… без семьи

    Заключение.
    а) Если ты был серым человеком, который жил в режиме: работа — дом — сериал — покушал — лег спать — работа — дома …. => это отличное руководство к действию и оно действительно изменит жизнь
    б) Если ты активный человек, у которого вечера заняты саморазвитием, учебой, нетворкингом, встречей с друзьями, уделением времени семье (а как же) и т.д. и т.п. => это руководство загонет тебя в могилу от истощения 🙂

    • svscorp, так а название статьи о чем? О 4 -х неделях, которые изменят жизнь. Для тех, хто хочет изменить. Кто нуждается в переменах. Если вас всё устраивает, вам хватает этих самых перемен, совсем не скучно, здорово, комфортно и вы счастливы — так и отлично! — вы нашли свою формулу. Никто же не навязывает) Только рассказывает и делится.

    • не могу согласиться с вами. Я — крайне занятой человек, но описанные здесь метод напоминает мне проект, который мы с коллегами запустили 2 месяца назад, и могу сказать, что 4 недели, конечно, не срок для изменений, но переживать на тему истощения не стоит — вопрос корректного тайм менеджмента, самой программы, конечно, и умения переключаться.

  13. Классно.
    То есть предполагается, что такой вещи, как хронический недосып, не существует. Оказывается, люди не встают рано, потому что им не хочется жить, а не потому, что они легли 5 часов назад.
    Еще умиляет про «планы-дела, отложенные в долгий ящик». Они, наверное, тоже отложены потому, что люди такие дурачки неорганизованные, которые сидят, смотрят в стенку и не знают, чем заняться, когда тетю Машу уже год как не навещали. А тот факт, что в сутках 24 часа, а не 100, никак не виляет на эффективность выполнения списка дел, че.

    • Evgeniya, у хронического недосыпа есть свои причины и не одна. А если, всё же, сводите к одной, то ответ удивляет своей простотой — доспите. Один раз в неделю. Или два. На выходных. Днем. Вставайте по иннерции тоже рано, но днем доспите.

      • Днем?) А то, что надо было делать днем, делать когда?)

        Эта статья предлагает потрясающе банальные и простые решения проблем, которые мешают жить не одному поколению людей. Почему-то не додумались до этого раньше? Или просто рецепт «не успеваете — начните успевать» не очень-то рабочий?

        • Evgeniya, да, днем.
          И не говорится о каждом дне, ведь можно так на всё ответить » а если так.. а если эдак..» Запланируйте, к примеру, что днем в воскресенье вы три часа спите (досыпаете), тогда не встанет вопрос » а что делать с тем, что надо было сделать » — сделайте досып тем делом, тем пунктом, который надо сделать. Отдых — это необходимость и отдыхать нужно уметь. Читайте 4-ый пункт.

          Всё гениальное — просто. Вы всё успеете, только нужно правильно систематизировать, организовать и следовать.
          И вы верно говорите : «не успеваете — начните успевать».
          Даже скажу короче и проще: » Просто начните» 🙂

  14. Спасибо за статью. Часто бывает, что нужно что-то менять и не знаешь с чего начать… И совершенно случайно или не случайно попадаешь на нужный материал, как сейчас… И ты уже знаешь с чего начинать… А жизнь действительно меняется, если ты не только думаешь, но и прилагаешь усилия для её изменения. У меня жизнь за последние несколько лет кардинально изменилась, благодаря нужной литературе, постановкам целей и некоторым действиям, принятию сложных решений. И хоть иногда получалось не так как планировалось, сейчас понимаю, что всё к лучшему…

  15. А вот мне нужно минимум 9 часов здорового крепкого сна иначе я просто не буду себя чувствовать человеком. Вегетарианство и тем более сыроедение считаю нездоровым образом жизни, по крайней мере для северной климатической зоны. В остальном согласен с автором.

  16. Eva, все гениальное просто, когда речь идет об изобретении поездов на магнитной подушке. А вот об «изменении жизни»… )
    Во-первых, что значит изменить жизнь? Сделать ее какой? Какого результата хочет достичь человек, который следует Вашим советам?
    Когда речь идет о работе над собой в каком-либо смысле, не может быть никаких общих рецептов. Это как гороскоп на текущий месяц: если накидать побольше общих фраз и напустить тумана, то любому человеку подойдет, клиент доволен.

  17. Извините, но при подъеме в 6 утра время появляется, только если работа относительно рядом. Когда ездила на работу в офис, подъем в 6 утра был нормой, чтобы просто с утра относительно спокойно собраться, т.к. выходить из дома надо было в 7 утра, максимум в 7.30 (это впритык).
    Для смены рациона и режима питания без стресса недели не хватит по-любому (исключения только подтверждают правило).
    Если до этого вы не были склонны планировать, то в первую неделю вы (а) будете забывать планировать, (б) смотреть в конце дня на план «как баран на новые ворота». Привычка нужна и воля, мало спланировать, надо исполнять, а главное — не ругать себя, когда поначалу планы будут оставаться на бумаге и все будет идти наперекосяк.
    Если не было спорта, неделю вы скорее всего будете чесать затылок в раздумьях «йога или спортзал, может танцы», потом будете изучать где-что-почем. Просто ходите в обед на улицу или пешком остановку или типа того.
    Про «чисттку» умолчу, т.к. это трудоемкое дело, особенно обязательства, «хвосты», а уж про окружение, еще сложнее. Просто хотя бы проанализируйте на предмет комфортности, влияния на вас, на ваши планы и мечты.
    «Список невероятностей» — да отпустите вы фантазию в полет, дайте время себе и Вселенной для исполнения ваших мечт. У меня таких историй (моих личных) мешок, от поездки в Бразилию, до мелких приятностей. Можете раз в месяц в 1-й лунный день ваять карту желаний, можете на НГ список писать в километр (сбывается 25-30 процентов точно, веду подсчет лет 5 уже, пишу, запечатываю, забываю на год до следующего 31 декабря, потом читаю, пишу новое), а можете просто нарисовать на стене и пусть висит немым укором (у меня и так было, тоже работает).
    Короче, за месяц ваша жизнь поменяется, но не сильно и это нормально. А еще лучше, выберите 1 аспект в вашей жизни и тренируйте его месяц (например, навык планирования, за год измените все постепенно, по 1 направлению каждый следующий месяц).
    А так, за месяц, план для модного нынче явления типа марафон красоты, женственности, игры в БМ и т.п.
    В предложенном формате «Как за 10 дней начать супер пресс (хоть у вас 20 лишних кг)», «у вас будет все и сразу».

  18. Казалось бы, случайно наткнулась на статью, но нашла в ней то что было мне совсем неслучайно важно именно сейчас. Искренне благодарю.
    Прочла комментарии — грустно видеть что люди рвутся критиковать то, что еще даже не попробовали, смотрят поверхностно и ищут к чему бы прицепиться
    На мой взгляд, термины «неделя» и «месяц» явно символичны; этот интервал у каждого будет своим. Некоторым требуется больше времени на «чистку», другим нужно больше времени чтобы «научиться отдыхать».
    Я из тех, кто много спит и всегда твердит себе что будет просыпаться на рассвете дабы побыть наедине с собой. Я из тех, кто всегда ищет чем бы заняться, мне всегда все интересно и редко бывает скучно.
    Я знаю что я попробую метод, описанный в статье — я приняла это решение задолго до того как дошла до ее половины. Предчувствую, что будет нелегко просыаться рано, будет нелегко избавляться от физического и душевного «мусора» и сложно будет учиться отдыхать. Последние несколько лет я разучилась полностью расслабляться — все спешу, все некогда….. разучилась позволять себе получать удовольствие…
    Нетрудно будет отказаться от кулинарных излишеств, расширять зону комфорта на третьей неделе. Это мне удается лучше всего.
    В общем, написала отзыв больше для себя чем для Вас, Ева 🙂 с мыслью вернуться к собственным писулькам примерно через месяц 🙂 спасибо Вам.

  19. А почему все-таки отношения с родителями являются исключением? Если именно родители более всего тянут назад и ввергает в депрессию, какой смысл тратить силы на налаживание отношений с ними?

    • В том Мара ты неправа. Отношения с родителями всегда будут влиять на вашу дальнейшую жизнь. Это закон, поверьте. Вам надо их понять и простить. А дальше можете жить своей жизнью так, чтобы она была лучше той жизни, что прожили ваши родители.

  20. Спасибо, Ева! Очень своевременно и не случайно я прочитала Вашу статью. Считаю, что в все в моей жизни приходит в самое нужное время и в нужном месте. Я постоянно думаю о том, чтобы вставать в 6 утра! И встаю если нужно! А для себя все равно времени не остается. Но все это — в прошлом. Иду писать план на завтра! Огромное спасибо!

      • Я не читала эту статью…но когда меня 18 сентября подставил и оставил гражданский муж, который вытирал об меня ноги последние два года моей жизни а я всё верила в чудо что всё будет хорошо нужно только подождать… Так вот как это случилось я порыдала недельку взяла себя в руки и интуитивно или по наводке сверху проделала всё вышеописанное… И хочу сказать что меня нашел восхитительный мужчина и уже 18 октября он отвел меня в ЗАГС и сказал что никуда не отпустит))) Сейчас я самая счастливая женщина в мире, а 29 ноября я выхожу замуж за классного мужика который любит меня, дорожит мной, холит и лелеет, и на руках носит и я счастлива что именно он будет рядом со мной всю мою жизнь…))) так что метод действительно действенный по видимому)))

  21. угу, только вот наладить отношения с негативными родителями вряд ли возможно, если они сами не хотят меняться. Так что избавиться от такого негативного влияния это разве что улететь на другую планету, и полностью стереть себе память. А на счет всякой мелочи в доме, иногда она действительно пригождается, хоть такие случаи и крайне редки

    • Zorro, всё дело в восприятии. Хотите их изменить — изменитесь сами. Можете?
      Насчет мелочи в доме, ….можете пример привести?

  22. а про пункт отправиться в незнакомую компанию одной, ну уж не знаю, сколько раз шастала одна по парку, или магазинам, только один раз подошел парень, и то продавец косметики. Кому интересно знакомиться с грустной девушкой? Потому что если гуляешь одна, никак не можешь улыбаться всем как дибилка.

  23. на пример из какой=то старой цепочки сделала себе как ремешок для телефона, туда же прицепила старые кольца от брелков. Из каких-то гаек видела фото некоторые делают себе браслеты. Коробки от бытовой техники можно использовать складывания в них всяких медикаментов. Старые газеты стелю когда сушу травы собранные собственноручно. И так далее. Да, говорят что экономят только бедные, но я говорю иначе- экономят разумные

  24. Хорошая статья,очень своевременная!Конечно попробую!Но хочу сказать по поводу чистки окружения…Уйти от мужа мне не куда,хотя предполагаю,что Вы можете ответить-снять квартиру или комнату…..Можно конечно,но тогда мне не на что будет жить!Не так много я зарабатываю,что бы позволить себе снимать квартиру.И потом-он останется в квартире и будет жить в комфорте,тепле и уюте,а я в 51 год,буду скитаться по съёмным квартирам????

  25. А во сколько, интересно, оптимально ложиться чтобы встать в 6 часов? Давно хочу рано вставать, хотя по природе «сова», утром еле сдираю себя с кровати под радостные визги детей, которые по мне активно ползают)) хотя, читала, что все эти деления на «сов» и «жаворонков» условность, есть просто привычки рано или поздно вставать, есть лень.

  26. Спасибо за статью! Я интуитивно к этому тянусь :))) Особенно близко про выполнение дел, у меня даже в компьютере есть документ «Оперативная память», куда я пишу все, что висит в голове, и стараюсь как можно быстрее сделать. Если записать это, место в голове правда освобождается, и не забудешь 🙂 Порадовала новая мысль про «Список несбыточного», очень интересно 🙂

  27. Мне статья понравилась, обязательно попробую, а вдруг ))) только вот фантазии не хватает, напишите примеры необычных дел, может вдохновляюсь )))

    • Екатерина, и это правильно! Начинать нужно сразу. Не с понедельника, не с начала месяца, не со следующего года, а с этого самого момента.
      Вы умничка) Удачи и сил Вам довести начатое до конца!

  28. уже который раз избавляюсь от хлама. статья добавила решимости! вот Доча проснется и вперед-освобождать и освобождаться!

  29. После всего, что я прочитал про то, как воплощать в жизнь свои желания, я узаконил внутри себя 4 основные правила — верить в себя, делать, иметь план, и не откладывать (даже мелочи). Я думаю что каждый человек законодатель внутри себя, и каждый может найти себе «свои законы», которые будут вести его к чему-то. Веду к тому, эта статья для одних будет идеальна, другим ее можно будет изменить «под себя», главное найти «свои законы» — ИМХО. Кстати, я каждый день для себя нахожу новые законы, которые могут мне помочь.

  30. Спасибо, Ева!
    Я чуть взбодрился:)
    Особенно Фото — красота! Что тут обсуждать..
    Каждый пункт этой статьи, каждое предложение… Как очевидное, и в то же время невероятное. Это то, что твердишь себе каждый день. Но то ли работа, забирающая все ресурсы, то ли лень-матушка.. И вот хрен разберешь:))

  31. Ева,очень интересная статья. К ней бы хотела предложить статью о поиске себя,ведь очень часто бывает когда человек сам не понимает кто он,для чего пришел в этот мир и соответственно чего желать.Своего опыта и навыков мне кажется не достаточно,хотелось бы услышать человека который об этом задумывался. Статья с указаниями действий на пути к себе,соответственно сразу появляется круг интересов и направлений. Круг желаний сокращается и энергия не рассеивается,желания будут неправильные отпадать а те,которые подтвердят свою значимость получат увеличенную энергию.)))

  32. Zdravstvyite! Statia velikolepnaia, ia ne probovala delat plani kak takovie, no vidimo intyitivno vce ravno k nim prihla. PO povody vctavania rano, nado lozitsa rano, togda ne bydeh razbitim i ydryhennim. Mozet bit pervoe vremia i bydet diskomfort, ny tak tovarishi posmotrite kak vi zivete, y mnogix zizn kak takovaia polnii diskomfort. Po povody pitania, toze soglasna, nelzia tolko zrat, nyzen balance , nyzni histki, no nikogda yze skrytilo, a tak plavno , nezametno , togda i ne bydet diskomforta i v etom. Vibrasivat nenyznoe vo vcex cferax zizni very v eto cviato i postoianno praktikuy, navernoe poetomy mogy videt mnogoe za predelami ystoiavhixsa dogm. Po povody fotografii, esli hestno ia daze ne poniala hto eto obnazennaia devyhka, ia podymala hto eto prirodnii landhaft. Poetomy , tem komy ne ponravilos, iavno nado hostitsa i delat plani i vstavat rano, i kyhat pravilno, togda bydete videt istinnoe, KRASOTY , GARMONIU, BOZESTVENNOE.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s